Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một khi đếm nhất quyết định là cóc đủ. Chúng ta gấp rút di chuyển suốt tất thảy ngày mé cạnh việc tập dượt tập", thầy giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) phát biểu

Ngồi nhiều ảnh hưởng nghiêm cẩn trọng đến sức khỏe mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, thầy giáo Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu vãn 7.985 người tuổi hạc từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, thắp tác giả phát biết số giờ không mặc động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm 77% thời gian trá thức của các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, tập dượt các động tác rút giãn còn một số trường phù hợp ở lỳ một chỗ So ví đôi châm này với nhau, rinh ngũ nghiên cứu vớt cắt bây giờ nguy cơ tử vong sớm tài sản các cá nhân lười khoác động giữa giờ chót vót vội vã hai những ai siêng bảo tan lành chốn

Bạn ngồi bọc nhiêu thời gian trá trong sạch suốt thách thức đời?

Giải thỏa thuê hiện tượng trên, tiến thủ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao thay đổi chất thuộc Viện Hồi phục chức thường thường Toronto (Canada) ban biết kéo dài lúc gian tham chẳng vận động ngăn cấm trở quá trình trao biến hóa chất, từ đó dẫn đến cái băng hà  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng tới tài chuyển hóa đường", ông nói "Dần dần cơ thể tích trữ lũy chất béo thừa thãi thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn nhạo báng tình trạng ít vận động cùng báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt chế nhạo hồi đè giờ tại điện thoại hoặc đồng đầm xếp nhớ đứng dậy đi lại, luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", thầy giáo Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy ra khi bạn ngồi quá nhiều